SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie zjem

  • Martuś, właśnie wróciłam z siłowni i dziś chyba ja mam spadek mocy... robiłam wszystko, jak wcześniej i nie mogłam dokończyć aerobów... po 25 min musiałam zejść z orbiego. Zjadłam banana z maślanką i zaraz jeszcze zjem grejpfruta i chyba sobie poleżę 30 min... masakra. Pierwszy raz tak się zmęczyłam, że nie mogę się ruszyć. Nie wiem, co jest grane [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 11:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] węgle.. ten posiłek makaronowy przeniosę na jutro a na kolację zjem jajo, szczypior z żytnim na zakwasie. Szynka dziś już ost. dzień- na szczęście się skończyła. Dziewczyny help- to moje menu nie trzyma się kupy.. a może na kolację tuńczyk? dziś bez treningu 30min. rozciągania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85a8a52b09eb4c12af6a6c5ef03ba3d7.png

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 10726 Data: 2012-09-10 15:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HORSE POWER + GAINER 2 Będzie ok??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha a co do diety to po prosty dążę do tego aby nie chodzic glodny. Zjem sniadanie platki na mleku za 2 godziny dojem ryzem,zjem obiad to po obiedzie wypije gainera,pojde na siłke,posiłce wypje gainera+jakis słodycz,przyjde do domu zrobie omlet z płatkami owsianymi,na kolacje chleb i ser(bardzo duzo sera jem od kilku lat) pozniej np twaróg. I tak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2010-01-08 19:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego właśnie crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] rozowy staniczek sa jak najbardziej ok %-) Na crossfit journal jest nowy artykul "crossfitters sex drive", tak przy okazji powyzszego. Moja historia z CF jest krotka i zupelnie inna. Jako dziecko w wieku gimnazjalnym bylem pulchny i nic nie wskazywalo, ze bede 'sportowcem'. Zaczalem trenowac na silce w liceum, potem dluga przerwa i powtorka na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2012-08-31 21:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żarło Kamila

    Post
    Kuchnia SFD

    Mam czasem ochote, ale jest to jest, nie ma to nie ma - własnie mam ochote na chipsa :D Moze zjem koło weekendu, moze nie. A bez słodkiego ciezko mi bardzo. Co prawda kiedys tam gdy mniej biegałem miałem diete od Fabryki i procz owocow nie jadłem nic na słodko, żadnych słodzików... 5 miesiecy. Nie wiem jak ja to wytrzymałem :D Twaróg słodziłem [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-28 08:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • muszę to se sam zważyć, bo już nie wiem ile waży miarka :D ja sypię tak 4,5 miarki do 300-400ml zamula mnie to, tzn wypije i jak jem tak za 1,5h, to jedzenie mi nie wchodzi :/ zjem trochę i jestem pełny .. Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2011-09-12 21:29:46

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 21:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 7 AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 2 h OD SIEBIE: -> bałam się zdomsowania, ale póki co "tylko" spore zmęczenie mięśni jest, da się przeżyć. Nie wspominałam za bardzo, ale na fitach robię sporo wypadów, przysiadów, pompek - nie to, że się obijam totalnie ;-) -> Martunia, [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 22:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Jutro rano idę zrobić badania krwi, więc nie chcę przedłużać poranku, bo i tak późno śniadanie zjem i nie wiem jak wytrzymam tyle czasu bez jedzenia ;/ Postaram się zrobić fotki w piątek rano ;]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 17134 Data: 2012-08-15 21:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mini cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie z tego co czytam na CP warto poleciec 6 tygodni, poki klepie, do konca (jak z kazda "zabawka" zreszta hehe) Siodema: jest taka sprawa, ze mono podjadalem ostatnio i juz mnie nie klepnie tak fajnie jak jablczan, chce zrobic przerwe od mono do marca raczej, i wtedy dopiero je zjem z horse powerem albo stormem (takie tam odlegle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2008-12-29 18:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jesli trzymajac diete z 5 posilkami i gdy nagle (wiadomo ze wakacje itd) nie zawsze mi sie to udaje(szczegolnie pory posilkow) odczuwam glod gdy omine posilek,oznacza to tylko o rozkreconym metabolizmie?To dobry znak? Mialem takie pory posilkow:7.00 ,11.00 , 14.00 , 17.00 , 20.00 i gdzies kolo 22 spac.W wakacje przesunely mi sie pory posilkow [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-08 16:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale np. zjem rano w kromkach 100g białego to po 6 h czyli koło 12 do 15 białko jest w organizmie. miecho jadłem kurczaka po 200+ g.piersi po treningu ale stwierdziłęm ze nie ma sensu jesli sie nie wchłonie całkowicie i ograniczyłem do 150. Hymm u mnie to bedzie tak ze hymm z miesa około 65 gB(wliczajac obiadowe), jaja stosuje jako zamiennik [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-11 16:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mysle ze nakrece tylko ze jutrzejszy trening moze byc taki sredni wyjezdzam z rana wroce ok 18 pewnie szybko cos zjem i na 19 na silownie nie wiem czy nie bede zmeczony i wogole ale trening zrobie na ile bede mial sil tylko ze jak bedzie znow miloin osob na silowni na pogaduszkach to znow nic nie bede mogl nakrecic bo sie beda paletac przed [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-31 22:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - VITALMAX by Chaczyk pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pomiar był na 3 treningach, a potem faza SD czyli te 10dni. No czuje, że siła poszła... ale tutaj chodzi o progresje jak już Damian wspomniał MAXY na pewno spradze na koniec testu. Jutro robie 3trening 5 czyli 85% czyli jeżeli chodzi o cykl 5 to mam 4 treningi przed sobą i potem 2tyg negatywów. Podsumowanie testu + foty, za ~3tyg. Z HST [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-08 15:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za superszybką odpowiedź, odpisuję póki mała śpi:) Każdy dzień podobny śniadanie kawa inka z mlekiem 2% 2 kromki chleba pełn. ziarno(same ziarna),masło,szynka lub kasza jaglana z owocami suszonymi imbirem,cynamonem lub płatki górskie z tartym jabłkiem (to co moja córka). jabłko lub jogurt owocowy z amarantusem lub żurawiną obiad coś w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 2012-01-25 16:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer nowy %-) v2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zawodny nie martw sie i tak ponizej 300 stow go nie puszcze takze nawet jak dasz 290 to nie bedzesz musia kupic xD zastanawiam sie czy robic dzis trenign bo rano krew mi pociekla z nosa pewnie oslabienie a i jest taka sprawa rano jak wstanę o 5 to gdzieś tak do 7-8 zwracać mi się chce zjem w tym czasie z jedna kanapkę i na tym się kończy nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-21 14:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A u mnie leci tak /SFD/2016/9/9/b1524cebc223491da5fe753b46dc1921.jpg ....ale w temacie Ci nie będę smiecil. Nie wiem jak Ty robisz ale ja zawsze wyciągam sobie na ten dzien wszystko (co moge) na stół w kuchni. Działanie na zasadzie szwedzkiego stołu. Przychodzę i wybieram co zjem teraz. Coś tam planuje ale np.na to co miałem ochotę jeszcze rano [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 22:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja wtrącę od siebie - od długiego czasu nie liczę makro - jadłem długo co chciałem Kalorii dużo, z pewnością 3k albo wiecej. Mimo tego miałem identyczne objawy - dopychanie lodów na siłę, marsy, zapiekanki etc. Od kilku dni nie jem syfu, makro jest nadal wysokie, ale z 'czystych' produktów - poprawa kompozycji sylwetki, brak ochoty na syf. I do [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 15:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wojtek - wszyscy trzymamy kciuki };-) A co do tego co zostało napisane - ja dodam swoje 5 groszy :) Chyba większość z nas, którzy redukowali borykali sie z "popłynięciami" mniejszymi i większymi Ja to chyba od zawsze - tylko jakoś tak mam że u mnie to raczej kontrolowane (albo sobie tak wkręcam) }:-( Bo lubie jeść. i koniec kropka. Ładowania węgli [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 21:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    no to Marta wzięła mnie w obroty, 6 posiłków dziennie, trening siłowy 3xtyg. oprócz tego aeroby:) wydzodzi mi ok 2200kcal :)) jak ja to zjem nie mam pojęcia%-) relacje zdam za 12 tygodni:) trzymajcie kciuki za mnie abym dała rade to ogarnąć:) no i wrzucam miske na jutro%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df84ec7b189240e7825a52a737ae8bfd.png a no do tego [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 23:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    dziś bieg 10km oraz trening biceps i triceps: uginanie ramion z supinacją 6kg uginanie ramion chwyt młotkowy tak jak wyżej uginanie ramion na modlitewniku chwyt szeroki, sztanga łamana 14 kg wyciskanie francuskie hantli siedząc 7kg, pompki francuskie ściąganie linki wyciągu górnego 10kg wszystko po 16 x jako, że jutro mam firmową wigilię i pewnie [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 18:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)